野生观
万 物 有 裂 痕 · 光 从 痕 中 生
有些鸟喜欢钻笼子，而有些鸟从生下来开始，就注定不会只在一片天空飞翔。
——野生君
你有没有试过这样：
看什么东西都很难看下去，深度的文章就只看个大概，没有认真看细节和思考文章的的整体框架和逻辑，偶尔定个计划或者作息表，没两天就被自己打破了，说好晚上不熬夜了，一到晚上就找理由放纵，刷刷手机打下游戏十二点就过去了。
这种状态，就是极度不专注的表现。
而我们之所以会被突然的微信消息打扰，会关注热点和八卦，会被一些小事吸引而打乱计划，是因为人都是喜欢变化的，这是人的天性，我们的好奇心会驱使我们去关注身边新鲜事。
不过假如你专注力分散，也不用太担心，因为专注力是可以培养的。
这三年来，我一直在刻意练习的一项能力就是专注。
研究和实践了很长时间，野生君觉得有八种方法可以帮到你。
1、阻断打扰源。
下定决心开始做一件重要事情的时候，可以把手机开静音，关掉微信，远离吹水，跟身边的人说好不要打断你。
2、40分钟短跑。
坚决不做1个小时以上的马拉松工作，把每40分钟定为一个周期，到时间可以休息5分钟，然后只专注把一个工作做好，不要多线操盘。
3、下定决心把不喜欢的事做好。
对一件事没兴趣会让你的精力分散，你只有把自己不喜欢做的事也做好，你才能做出更好的事，有更多的机会。
4、好睡眠提高你的生命效率和质量。
保持每天充足的睡眠，我身边专注力很强的人，都是看起来很有能量的人，他们的睡眠时间固定且足够，最好的方法是，调闹钟，到点就上床睡觉，然后买最好的枕头、被套、床垫，用钱换取更好的睡眠。
5、杀掉偷懒源
“明天再来做吧”、“这事先放着”，当这种话脱口而出的时候，你得严重警惕。人的大脑都有懒的惯性，它们能让你产生暂时快乐的错觉，甚至会让你上瘾且依赖上这种思维方式，导致专注力极其分散。提前扼杀掉偷懒的惯性思维是很重要的，能让你保持专注的决心。
6、做计划并逐渐往前推进。
做计划能让你心中有数，人最怕做一件事没有结果，花费了很多时间金钱精力却什么都没进展，就像游戏设计师会让你在游戏中去达成一个个目标，这种进展能让你获得奖励，从而产生极强的专注力，所以很多人在玩游戏的过程中，你叫他他都不太会理你。
7、给自己积极的心理暗示。
人容易放大自己的错误，比如说一个例子：
我在讲课，620个人中618个在看教材，一个在看天花板，另一个在睡觉。“极小化”思维，会让我只关注那个睡觉的人，并且认为“我的课肯定讲得让人无聊、犯困”。
在生活与工作中，这样的焦虑心态也会干扰专注力，通常有两个解决方法：
一、给自己积极的心理暗示，告诉自己其实很棒，专注做自己的事。
二、面对焦虑，解决根源。
8、果实只属于去行动的人。
一、你看到这篇文章——觉得不错——关掉文章后就做其他事去——没有行动——没收获。
二、你看到这篇文章——觉得不错点个赞——学完去行动——提升专注力——生活和工作效率提高——变得更好。