人生的无限游戏
“每个人都能做到远远超乎自己想象的事情。”《跨越不可能》的作者史蒂芬.科特勒在经过多年研究后这样说道。
人生是一场无限游戏，我们所要做的，就是不断地让这场游戏继续下去。习惯性的自卑限制了我们的视野，但事实上，每个人都有着非凡的能力，一种把我们自己推向能力极限的可能性。这场无限游戏，灵活多变，但似乎也有规律可循。
这场游戏的核心算法就是：动机+学习力+创造力+心流。
那么现在，各位，欢迎来到无限游戏。
游戏第一步：落子——动机的力量
动机是三种技能的集合体：驱动力，目标和坚毅力。
//1.“Follow me”
驱动力分为外部驱动力与内部驱动力。金钱的奖赏，朋辈的夸赞这种自身之外的奖励都可以被称为外部驱动力。而内部驱动力，则是我们自身的心理和情绪力量，比如好奇心，激情和使命感。
外部驱动力非常有效，很明显，如果写完这篇文章就能连放三个月的假的话，那么我的效率一定会达到500%。
但是，也千万不能够小瞧内部驱动力，它在我们人生的整个阶段，都起着极其重要的作用，有时，甚至比外部驱动力更为有效。
当你所做的事情“符合你的核心信念和价值观”时，你和你的大脑都会更加地愉悦，做事的效率也会高的多。
所以，跟随自己的心，它将把你带往你向往的地方。
//2.“定下一个小目标，先赚它一个亿。”
为什么一定要有目标？
这要问问我们的大脑。
世界上有无数的信息，然而，人类的大脑每秒只能处理大约126比特的信息，十万分之一都不到。
所以，生存导向的大脑只会有选择性地接受那些威胁/有利于我们生存的信息。目标的作用之一就是去重塑你的认知，告诉你的大脑，“嘿！这些东西很重要，记得听它！”
这样，你才能不那么费力气地得到你真正需要的。
//3.“避免成为思维的奴隶”
思维方式可以被分为两种，固定型思维（fixed mindest）和成长型思维（growth mindest）。
成长型思维意味着你相信天赋只是一个起点，而练习会让一切变得不同。拥有成长型思维会让你保持更长久的毅力。
总是因受到打击而感到挫败？
反复的失败，重复的琐事，激情与目标变为囚笼，你把梦想追到了悬崖边上，思维操纵了你。
这时，学会控制你的思绪便十分重要。
积极而现实的自我对话，感恩，冥想，瑜伽，都能让你在思维的空隙中重新感受到自我，培养出控制思维的坚毅力。
内驱力、目标、成长型思维，三种技能的结合将帮助我们克服恐惧，迎接挑战，稳稳落下这场无限游戏的第一枚棋子——
“想清楚你愿意为什么而死，然后为它而活。”
游戏第二步：向前推进——无形的学习力
棋子已经落下，接下来，学习就要帮助它前进。
//1.书读百遍
我们利用什么资源去学习？这里，就不得不说这句从古至今被反复提及的话了。
读书，读书，读书！
受时间所限，我们常常通过浏览文章，博客，甚至朋友圈来获得信息。但，读一本完整的书，你所得到的可不仅仅是十几篇文章的加和。科特勒就给出了这样一些数字：
博客文章：阅读3分钟，获得作者3天的工作成果
杂志长文：阅读20分钟，获得作者4个月的工作成果
图书：阅读5个小时，获得作者15年的工作成果
所以？
读书，读书，读书。
//2.获取知识五步骤
怎么对一个话题或一项事物从陌生到熟悉？这其中有五个步骤：
A.通读五本书
书的内容与难度需要循序渐进，这使你掌握专业知识的同时不会因内容过于高深晦涩而打退堂鼓：
B.把自己当白痴
带着诚意向别人提问和讨论，大多数人都会愿意开口的。
C.探索空白
你在问题中总会发现一些无人探索或没有定论的空白地带，跟随你的好奇心，花一点时间，在里面尽情探索。
D.不断提问
不断提问，寻找你与答案之间的冲突，当你发现你所了解的并非全貌，那么你就把自己摆在了正确的位置上。
E.找到叙事结构
把你所学到的知识编成故事讲给别人听，强化你的记忆和自信。
游戏第三步：观六路听八方——创造力密码
有很多我们觉得很聪明的人，他们的智商测试得分却很低，这是怎么回事？
是创造力在“捣鬼”。
吉尔福特将创造力定义为发散性思维（Divergent Thinking），既一种反系统性的，开放性的，不完全“合逻辑“的解决问题的方式。
比如，这有一个茶叶盒，你说它可以当你弟弟的帽子或者蚊子监狱，这就是一种发散性思维。
对于如何提升创造力，科特勒给出了很多方法。其中一些，就是我们认为的很平常的小事。
首先，保持好心情。这可以让你的大脑更敏感地捕捉到新想法；
然后，拓展你的视野，总是出去走走，让目光和你的注意力看向远方；
之后，一些独处的时间，它只属于你自己，无关任何人或工作。这段时间没有任何尺度，此时你不需要同时间赛跑, 压迫感紧张感会消失，你的大脑能够自由漫游到现实之外的遥远角落。
游戏第四步：火力全开——心流体验
你已经找到方向并在向前前进了，如果想加速这个前进的过程，你还需要最后一步——心流。
你是否有过那样的体验，感觉自我意识好像消失了一样，自己跟周围的事物融为一体，过去，未来似乎都不存在，只有当下是切切实实能被感受到的。
不管有没有，这种状态都是真实存在的，它被称为心流（flow）体验。
冥想入定的僧人会有与“宇宙合一”的感觉，极限冲浪的选手会有与海浪融为一体向前奔涌的感觉，他们与外界事物的边界消失了，暂时失去了区分外物与自己的能力。
在心流状态下，我们的脑电波从代表清醒和警觉意识的高频β波，转换到频率更低的α波和θ波之间。这意味着你的大脑在放空状态和入睡状态之间徘徊。
此时，你停留在“顿悟”的边缘，这使得你更容易取得重大的创造性突破。
一些心流触发器可以让我们更多地体验到心流，比如完全专注、新环境的刺激、收到即时反馈、不断思考、深度具身（例如学习园林知识，不只在课本上学习，而是要亲自动手种植一个花园）等等。
如果你已经体会过心流了，那么也许你还想要更多；如果你还没有体会过心流，那么就去试试吧，它将带给你全新的体验。
结语
游戏的算法已经明了，接下来，只剩一件事要做：
开始行动，并坚持下去。
我们只能循序渐进，不能一步登天。明白了我们达到巅峰的原理，并不意味着我们就已经获得了通往极限的通行证，它还需要持久且漫长的努力。
但是，这也恰恰意味着，我们每个人都有拿到通行证的可能性，我们有可能达到自己所期望的，甚至超越自己所期望的。
正所谓，跨越不可能。
素材来源： 京师心理 京师心理大学堂2021-12-12 20:00 发表于北京