最近
电影《热辣滚烫》一度占据热搜榜
“减重”更是成为
社交媒体上的热聊话题
事实上，《热辣滚烫》是一部讲述善良的人如何找到自我，学会爱自己的电影。
主角乐莹大学毕业工作了一段时间后，就选择脱离社会，封闭社交圈层，
践行这个她认为与自己“和解”的最好方式，宅家多年，无所事事。然而，
在命运的几番“捉弄”下，面对闺蜜、男友的背叛和家人的伤害等，乐莹决定要换一种方式生活。
“拳击”之路不仅改变了她的形态，更是心灵的觉醒和重生，一开始观众以为“赢一次”是她在拳击比赛中获胜，
最后明白，原来是乐莹触底反弹的勇气，赢自己一次。
人们在电影院泪流满面
大概是因为
在某个瞬间看到了自己的样子——
两个苹果都给出去
却依然不被喜爱的样子
生怕委屈了别人
最终却委屈了自己的样子
以为得到了希望
却发现一切都是虚假的样子
身上看起来没有伤
内心却无比绝望的样子
......
生活中，低自我价值感、在乎他人看法、取悦他人、不会拒绝的人非常普遍。
因为渴望从人际中获得价值，因此放低一切去交换他人的爱，而这个“爱”的边际效益递减，
最终使得所有付出都变得廉价，反而身边的人不会珍惜，更重要的是，抛弃了自己。
为什么会出现像“乐莹”一样的人
1. 自我价值感低。
这些人之所以委屈自己、取悦他人，内心大多是“我多付出一点，
你就不会离开我了”“只要你不生气，我无所谓”等，他们对自我的认知依赖于外界评价，
因此会时刻把注意力放在他人身上，去体察、猜测别人希望自己如何做，来逃避关系的破裂所受到的伤害，以换得关系的稳定。
2. 归因方式的偏差。
在别人对他们不友好、关系破裂或有糟糕的事情发生时，
一些人习惯于进行自我归因，认为“因为我不好，所以我会经历这些、我才把事情搞糟、
别人才会离开我”等。但这往往是错误的。那些糟糕的经历，并不是他们的错，也根本不能说明，
他是个怎样的人。他们不需要把属于别人的责任，背负到自己身上。
3. 外界环境的影响。
如果走进这些人的内心，会发现那里住着一个敏感脆弱的小孩。这个小孩往往生活在缺少无条件的爱和接纳，
又或是过度保护、过度依赖的家庭里。在家庭中，如果孩子只有在满足某些条件或达到某些期望时才会得到爱，
他们就会感觉到自己的价值来自于此，而不是自己本身。于是，他们选择了先委屈自己，满足别人的需要，以换取对方的高兴，
进而习惯性地压抑内心需要，讨好别人。
如何探寻“赢一次”的勇气密码
1. 建立自我边界。
我们要分清楚，什么是自己的事情，什么是别人的事情。比如表达感情、
表述想法是自己的事情，做出选择后，接受或不接受就是对方的事情，他可能会接受，也可能会拒绝，
但这是对方的事情，自己也不用去干涉。同样，不在我们能力范围之内的事情、
请求，不要担心会被对方讨厌，可以勇敢去拒绝。
爱自己，真正了解自己：
我知道自己叫什么名字，喜欢什么和不喜欢什么，想要什么和不想要什么，我就是世界上是无二的我。
爱自己，坚定相信自己：
我有一支漂亮的铅笔，我很喜欢用它写字。就算有人说它不好看，我也不会因此而感到自卑。
爱自己，学会接纳自己：
我知道自己的长相，我也知道自己的性格；我知道自己的优点，我也知道自己的缺点，我为自己的优点感到自豪，我不会因自己的缺点感到沮丧。
爱自己，务必重视自己：
我知道自己很重要。我也知道自己在别人心中的份量。虽然并不是所有人都喜欢我，但我不会因为一部分的不喜欢，而看轻我自己。
爱自己，勇敢坚持自己：
我每天都会跑步。即使有人对我说: 我不可能成为跑得最快的人。但是我知道，如果我一直跑下去，一定会比他们跑得快。
爱自己，努力保护自己：
我非常友善，但并不好欺负。当别人说出不好的话，做出不好的行为时......我会以我的方式提醒、警告、甚至反抗。我很善良，但我也有自己的边界和棱角。
爱自己，不断提升自己：
我会不断地读书、学习、长大......虽然有很多人比我厉害，但与其仰望别人的光芒，不如努力发出自己的光。
爱自己，善于管理自己：
不爱惜身体，就是失去健康，不去做有意义的事，就会荒废时间......自律的生活或许不容易坚持，但一步一个脚印的人生才会更加有趣。
我们都曾想拥有一个热辣滚烫的人生，热辣的是年少时对未来美好的向往与渴望，
滚烫的是梦想的激情与热爱。可是，往往我们大多数像乐莹一样，在通向未来的路上，
磕磕绊绊，为了迎合别人而露出最大幅度的微笑，却唯独忘记了这个世界上最珍贵的，
是学会爱真实的自己，并找到自己生活的意义。
同学们
请务必好好地爱自己
勇敢出发，为自己而活！
转载于豫教思语
统筹 杨晓谜 刘 棒
审核 黄发强 赵浩男 孙诗文
编辑 赵丽平 戴艳艳 郜玉乐
封面制作 赵丽平
图片来源于网络