我们常说：“有钱没钱，回家过年”，“常回家看看，回家看看。”春节，在这个阖家团聚的传统节日，许多离家求学、离乡打拼的人都不远万里地回到最熟悉、最温暖、最亲近的故土，为那颗在外漂泊的心寻求一个安顿之处。
无论这一年顺遂与否，无论失意还是成功，无论兜里还有多少钱，无论在外碰了几次壁，生活诸多的不如意都会在父亲的唠叨、母亲的美食中得到安抚。
其实我们对家人的期待简单、纯粹到如一句电影台词所写：
我只想一家人能坐下来好好吃顿饭。不管是大团圆，还是小团圆，愿人长久，月长圆。
尤其是今年防疫政策放开后，人们春节归家的心变得愈发得强烈起来。
但是，事实真的是如此吗？
知乎上“春节了，你为什么不想回家”这一问题浏览次数高达三百多万，下面有三千多个不同的回答。
排在第一位的答案，有一万三千多位网友表示了赞同：既没有足够的实力去颠覆家里的那片世界，也不愿意忍受那个世界。
知乎网友小V表示：满满的心累，负能量爆棚，不是不想回家，只是回不去了。宁可省吃俭用给家里买东西，用物质来弥补父母，也不想再回去了。毕竟，春节加班还有双倍加班费。
就如法国作家迪迪尔·范·考韦拉尔特《单程票》里的一句话：
在忙碌与紧张交错的时代，这一刻我才发现，故乡已经成了一个回不去的地方。
时至今日，为什么春节有些人不愿回家了呢？
#1
家庭时差：
回家后身心疲惫的“元凶”
与平常的工作日相比，如果你在春节假期里依然感到身心疲惫、精神不振，那么，你可能是经历了“家庭时差（family jet lag）”。
什么是家庭时差呢？
与传统意义上的“时差”概念相似，家庭时差产生的原因是你的日常生活习惯被打乱了，这使得个体清醒—睡眠周期和内在的生物钟与当前环境不同步。
研究表明，“倒时差”会对个体产生诸多不利的影响，如：昼夜节律紊乱、食欲不振、精神不振、容易疲乏等。其中影响最为显著的就是睡眠质量，而人体的情绪反应、记忆力水平、认知功能与运动机能都受到昼夜节律和睡眠的调节。
当我们已经适应了日常快节奏、随性的生活时，假期回到家里换了一个生活环境，难免会出现无法适应的状况。比如：与家人日常作息、生活方式、饮食习惯不一致；意见出现分歧、沟通不顺、情感无法融入等等。
b站一位大学生up主在一则视频中向父母袒露了春节不愿回家的真实心声：
也许在父母看来的“阴间作息”已经成为了许多年轻人的生活习惯，无论是在职场上还是学习中，熬夜肝论文、ddl都是家常便饭。因此，两点睡十点起与她而言没有什么问题。
更让人沮丧的是，「考研了吗」「考公了吗」「大学混得怎么样」「以后找什么工作」，这些以爱之名的问题真的让人无法喘息。
明明是一年中最放松的时刻，但是我们却会感到身心俱疲。
#2
恐归？也许是“心理恐惧”
春节“恐归”并不只是“倒时差”的适应性问题，最深层次的原因也许是我们内心的需求没有得到满足，归家也许并没有我们所想的那样轻松。
美国心理学家德西和瑞恩的『自我决定论』表明：
自我决定是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对自己的行动做出自由的选择。
简而言之，一个人是否想要去做某件事，取决于这件事是否满足了他的三大基本需求：
不想回家的你可以扪心自问：
1
回到家我真的可以不受约束，吃吃喝喝，好好放松了吗？
2
父母之间的矛盾、家庭负能量爆棚、亲人的重男轻女、原生家庭的累累创伤、生活条件的贫瘠、家庭的窘迫、“最熟悉的陌生人”，这些真的让我有归属感吗？
3
年夜饭、亲朋好友串门、同学聚会，大家都是低头玩手机，许久不见，彼此之间没有什么共同话题，真的很尴尬好吗(ㄒoㄒ)
4
“灵魂三问”：有房/车了吗？有对象/结婚了吗？考研/公了吗？亲朋好友之间的攀比与优越感，我真的可以适应吗？
当我们春节回到家这些基本需求无法得到满足时，那么“恐归”的情绪就会愈发得强烈。与其回家承受诸多负面情绪，倒不如忍受孤独、随心所欲、就地过年。
原生家庭的不良影响很大程度上会使个体陷入孤独疏离的心理困境，并将以相似的模式传递给下一代，对个体亲密关系的影响是长期而深远的。
当我们的羽翼逐渐丰满，拥有独立飞行的力量时，就会迫不及待地与过去那个破碎的原生家庭做个告别，切断与它的情感“脐带”，减少对父母心理、情感与经济上的依赖。
除却工作等因素，“恐归族”不愿归家的真正原因也许就在于此。
从故乡到城市的这趟列车，我们以为，只要心中有牵挂，随时都可以踏上归程。但是随着年岁渐长，我们才发现，列车一路疾驰，窗外的风景早已覆盖了记忆中的人与物。我们只能回头，告诉等在车站的人：我很好，你不必追。
但是：“再长的旅途，也会把行人带回家来。靴底黏着远方的尘土，世界上一切的桥，一切的路，无论是多少左转又弯，最后总是回到自己的门口。”
来路即归途，不管走了多远，也不要忘了那个在家门口翘首以盼的背影。
这个春节，
你回家了吗？
参考文献：
[1] 中国青年杂志：“春节了，你为什么不想回家？”
[2] 毋嫘,邓林涛,柳杏娟,赵亚萍,林冰心.原生家庭功能和共依附对亲密关系质量的影响：一个有调节的中介模型[J].心理科学,2019,42(04):898-904.DOI:10.16719/j.cnki.1671-6981.20190419.
[3] Zhang Feifei,Li Weikai,Li Huiru,Gao Shaobing,Sweeney John A,Jia Zhiyun,Gong Qiyong. The effect of jet lag on the human brain: A neuroimaging study.[J]. Human brain mapping,2020,41(9).
素材来源：小Jalen 华南师大心理咨询研究中心 2023-01-11 22:00 发表于广东