英国心理学家哈德菲尔德说：“人在自信的情况下，可以把自己的潜力发挥到500%以上，而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。”
那么，你，是个自信的人吗？
在一个陌生的团队中，需要有一个小小的领导者，你会举起双手还是在犹豫的片刻错过机会？
在恋爱的关系里，你会选择向喜欢的男/女孩子表白还是考虑自身的各方面条件而怯于迈步向前？
在毕业后的工作应聘中，面对一群佼佼者，你会勇敢的表达自我还是暗恼自身的不足？
……
一、自信小测试
当前进与退缩的想法同时出现时，你会做出什么样的抉择呢？你，自信吗？轻戳下图告诉我你的答案哦～
二、什么是自信心？
自信心是我们日常生活中常常谈起的一个概念。
在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
而且，自信是指我们的信念，关于自己对某事有多擅长的信念，而不是实际的能力。
三、自信的优劣
其实啊，自信是个中性词，不妨我们全面地去了解一下它。
自信很好：
1.自信，会让成功的事情更多。越自信，敢做的事情越多，成功的事就越多。
2.自信，使自己感觉良好。肯定自己的长处会减少学习生活中的力不从心之感。
3.自信，可以感染他人。与适度自信的人相处，自己也会产生自信的力量。
自信也没那么好：
1.自信偶尔带有攻击性。当一个人沉浸在自我感觉良好的世界里时，常会忽略别人的感受，不觉间冒犯对方。
2.自信偶尔被人讨厌。过于自信，在气场上可能会形成一种“我比你好”的感觉，给人以不和谐的压迫感。
四、如何提高自信呢？
自信其实是一个认识自我，拓展自我的过程。在点滴平凡的生活中，我们要敢于热爱完整真实的自己。
1.欣赏自身的美好
欣赏自己，是一种源于内心的圆满与接纳。林清玄说：一个人面对外面世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子。来一场自我对话吧，将自己的内心当成我们的知心好友，问问它我的优点是什么，从外在到内在，从性格到能力，在这个过程中不断回想那些让我们自我肯定的高光时刻，每想到一个，就是一次自我欣赏的过程。
2.接纳自我的不足
从不自信到自信，需要做到这一点：学会真实的表达自我。你要相信，世界上没有十全十美的人，每个人都会有小瑕疵，所以，承认自己的不完美，学会宽容、接纳不完美的自己，找到内心需求与社会需求之间的平衡点，从而去塑造更多的可能性，才是真正的自信。
3.不断提升自我
在每一个平凡的日子里翩翩起舞，把该做的事做好，在一点一滴的成就感中培养自信心。班杜拉认为，行为成就是决定自我效能感的因素之一，也就是说，以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。因此，不断提升自己，把许多“我能行”的经历归结起来，即我们所寻找的自信。
我是一个“自信档案袋”
读完今天的文章，你是否有所收获呢？那么，现在，不妨尝试着记录属于你的自信瞬间，形成你的专属档案。在你需要的时候看一看，或许它能给予你温暖与动力呢？
自信存心，自在为径
知人者智，自知者明
愿你自信怀热忱
自如满载人生路
学生工作部（处）河南科大学声传媒 2021-06-08 08:40 发表于河南