《我们为什么要爱自己？》这篇文章推送出来的时候，应该是5月25日当天了。而之所以这一天推出，是因为“5.25”谐音“我爱我”。
5月25日是全国大学生心理健康日。那你知道这是从什么时候开始的吗？以及你知道为什么会把这一天定为全国大学生心理健康日吗？最早其实是2000年，北京师范大学首次开展了“5.25全国大学生心理健康节”，当时就取了“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，才把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
那么，“我爱我”和心理健康有什么关系呢？对此，我们可以这样来理解：心理健康的本质，是指一个人能够真诚地去爱自己和爱世界上的其他人，而且，人只有爱自己才能更好地爱他人，所以，爱自己是一个人心理健康的基础。
有人会说，“我怎么会不爱自己呢？”
但其实，“爱自己”并不是一件容易事，特别是当涉及到自己的不足、缺点、错误的时候。爱自己是一个需要学习的能力。
如果一个人爱自己：ta会能够欣赏自己、肯定自己，欣赏自己的优点，赞美自己的成就。发现自己的不足之后会愿意尝试改变，而一时改变不了的时候也会原谅自己并不总是那么优秀。别人对ta好，ta会感激。别人对ta不好的时候，ta会理解和宽容，并能照顾好自己。在别人看来，ta是一个成熟的大人。ta会觉得自己很不错，而且还愿意让自己变得更好，会越来越喜欢自己。
如果一个人不爱自己：ta可能会总是批评自己，否定自己，总是看到自己的缺点。会把自己的成功视为运气，会把自己的失败视为能力差、办事不利的证据。别人对ta好，ta常常会觉得自己配不上。别人对ta不好，ta会觉得一定是自己做错了什么，感到委屈的同时还会对人满怀怨恨。ta总是觉得自己不够好，努力进步的同时，仍然会始终注意到自己身上做得还不够好的地方，不停的自我鞭策，即便有进步，也会非常吝啬对自己的赞美。
那么，一个人要怎么才能爱自己呢？
首先，你要了解自己。包括自己的优点、缺点、长处、短处、喜欢的东西、讨厌的东西、你喜欢做的事情、你不喜欢做的事情，等等。然后，你得知道你为什么会有这些优点、缺点、长处、短处，你为什么会喜欢这个，讨厌那个。接下来，你需要思考，你希望自己是什么样子的，现实中的你离自己希望的样子有多大的差距。下一步，你要尝试接纳自己实际的样子和理想的状态之间有差距。最后一步，也是最重要的一步，就是在你的能力范围之内，去尝试做任何可以让自己对自己的感觉更好的事情，包括允许自己不够好，或者尝试让自己变好，并真诚地赞美自己有在努力尝试进步。
你也可以这么做：用你期待别人爱自己的方式，来对待自己。
爱是不评价，爱是尊重，爱是理解，爱是信任，爱是关心。所以，你也可以停下评价，尊重自己、理解自己、信任自己、关心自己，做到这些，你也就是在爱自己了。
如果你还是不习惯，那么，请你至少尝试一下，在525这一天，认真地想一想自己的优点、自己喜欢自己的地方，好好地夸一夸自己，用力地爱一下自己。
愿你能一直喜爱自己。
素材来源： 肖丁宜北科心理 2019-05-25 00:00 发表于北京